训练
为你而设计的训练。
KOA 根据你的目标、水平与恢复状态生成结构化计划。每次训练都知道练什么、为什么练、练得对不对。
AI 动态调整
训练量与难度随你的表现实时调整——既不会轻松到无效，也不会困难到受伤。
结构化周期
力量、耐力、稳定性分项覆盖，按周周期化推进，每一阶段都有明确目标。
动作库支持
每个动作附带标准示范与常见错误提示，自学也不再盲目。
自动记录
每次训练自动累计 XP 与进度，训练历史一目了然。
训练
为你而设计的训练。
KOA 根据你的目标、水平与恢复状态生成结构化计划。每次训练都知道练什么、为什么练、练得对不对。
- ✓AI 动态调整训练量与难度
- ✓力量、耐力、稳定性分项覆盖
- ✓每次训练自动记录 XP 与进度
今日训练 · 已完成 3/4