查看今天的训练
开始之前，先看清楚今天练什么、每个动作做几组。
01 / 训练的三个时刻
训练之前，训练之中，
以及训练之后。
记录每一组
重量与次数随训练记录，组间休息由计时器接管。
回看训练历程
训练记录、肌群分布与力量进展，按时间留在账户里。
02 / 这些记录是什么
记录来自训练，
不来自猜测。
由会员自己记录
组数、重量与次数来自会员在训练中的输入。KOA 不替你填写，也不补写。
不推断身体状态
KOA 不根据记录判断动作是否标准、身体是否受伤，也不评估训练是否足够。这些判断属于在场的人。
历史按时间保留
完成过的训练留在账户里，方便自己回看，也方便教练在沟通前了解背景。